开场，吴老师通过一场热身活动——雨点变奏曲，活跃了现场的气氛，也为接下的讲座过程中的互动奠定了良好的基础。随后吴老师通过展示图片，并提醒同学们结合自身经验去辨别喜、怒、哀、乐、惧等基本情绪，帮助同学们了解了情绪的双面性以及对人的身心的影响。

在了解情绪之后，吴老师还教同学们如何去情绪管理，并通过列举一些案例加深了同学们对情绪管理的认识，期间生生互动、师生互动环节更激发了同学们的热情，纷纷踊跃发言。老师也及时进行点拨，语言幽默风趣，讲解生动易懂，现场气氛热烈。讲座结束时，同学们仍意犹未尽。

此次讲座吴老师用浅显易懂的语言将晦涩的理论变成了一本生活情绪小日记，帮助新生们缓解了压力，明确了目标，树立了信心，为接下来能更好地投入学习中奠定了基础。